Gesund, wissenschaftlich, satt - der EOK Ernährungs-Podcast mit Alexander Grimme

Folge 37 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast Häufig gestellte Fragen zur Ketose. Unterbrechen Nahrungsergänzungsmittel das Fasten (während der Ketose)? Erhöht Keto den Cortisolspiegel? Wie löst man das Problem: Zu viel Eiweiß, zu wenig Fett? Gesellschaftliche und soziale Probleme beim Essen mit Freunden und im Restaurant bei Keto Wie beeinträchtigt die Ketose die sportliche Leilstungsfähigkeit? Tut sie das überhaupt? Warum fühle ich mich in den ersten Tagen schlapp und müde? Wie weiß ich, ob ich in Ketose bin? Ich habe Verstopfung – ist das normal? Warum nehme ich anfangs schnell ab, aber dann stagniert es plötzlich? Was tun, wenn ich ständig Heißhunger auf Süßes habe? Kann ich Sport treiben während der Umstellung? Ist es normal, dass mein Atem komisch riecht? Empfehlungen zur Keton-Messung: Keto-Starter-Testgerät (Blut + Teststreifen, Stechhilfe): https://amzn.to/4cFglnI Keto-14-Tage-Sensor (Blut inkl. 15% Rabatt *EOK15*): https://bit.ly/eok-keto-sensor Lanzetten + Stechhilfe: https://amzn.to/4lCYG4l - EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an podcast@essen-ohne-kohlenhydrate.info Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/ Mein Ernährungsplan (Low-Carb oder Keto): https://bit.ly/eok-plan2025 EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen.ohne.kohlenhydrate/ Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop (10% mit Code: ALEX10): https://www.eokshop.de/

Folge 36 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast Der nächste wichtige Schritt: die Ketose / die Ketone messen. Ich erkläre dir die wichtigsten Infos und gebe dir wertvolle Tipps für eine gesunde Erwartungshaltung. Empfehlungen zur Keton-Messung: Keto-Starter-Testgerät (Blut + Teststreifen, Stechhilfe): https://amzn.to/4cFglnI Keto-14-Tage-Sensor (Blut inkl. 15% Rabatt *EOK15*): https://bit.ly/eok-keto-sensor Lanzetten + Stechhilfe: https://amzn.to/4lCYG4l - EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an podcast@essen-ohne-kohlenhydrate.info Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/ Mein Ernährungsplan (Low-Carb oder Keto): https://bit.ly/eok-plan2025 EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen.ohne.kohlenhydrate/ Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop (10% mit Code: ALEX10): https://www.eokshop.de/

Folge 35 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast Die wichtigsten Begrifflichkeiten als Voraussetzung für die ketogene Ernährung. Empfehlungen zur Keton-Messung: Keto-Starter-Testgerät (Blut + 25 Teststreifen): https://amzn.to/3GjhpkV Keto-14-Tage-Sensor (Blut inkl. 15% Rabatt *EOK15*): https://bit.ly/eok-keto-sensor - EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an podcast@essen-ohne-kohlenhydrate.info Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/ Mein Ernährungsplan: https://bit.ly/eok-plan2025 EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen.ohne.kohlenhydrate/ Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/

Folge 34 - EOK Essen ohne Kohlenhydrate Podcast Challenge Recap: Was haben wir in 4 Wochen gelernt und erreicht? Eine detaillierte Zusammenfassung der Challenge-Inhalte für deine langfristige und gesunde Umstellung. - EOK Hörerpost: Sende deine Frage zur Ernährung, zu deine Situation oder zu Abnehm-Produkten an podcast@essen-ohne-kohlenhydrate.info Kostenlos Makros und Kalorien berechnen: https://www.kalorienberechnen.de/ Mein Ernährungsplan 2025 mit Challenge (inkl. Februar Challenge): https://bit.ly/eok-plan2025 EOK auf Instagram: https://www.instagram.com/essen.ohne.kohlenhydrate/ Mein EOK Low-Carb & Keto Onlineshop: https://www.eokshop.de/