Futures Literacy - Wie wir achtsam Zukunft erschaffen

Wir haben offenbar immer mehr Angst vor der Zukunft. Viele können
sich gar nicht mehr vorstellen, wie eine bessere Zukunft aussehen
könnte. Wie können wir achtsam mit dieser Angst umgehen, um dann
wieder freier und kreativer denken zu können?


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:31:04 - Geleitete Meditation, um positive Zukunft zu
visualisieren


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Quellen aus der Folge:


Blackwell, S. E., Rius-Ottenheim, N., Schulte-van Maaren, Y.
W., Carlier, I. V., Middelkoop, V. D., Zitman, F. G., ... &
Giltay, E. J. (2013). Optimism and mental imagery: A possible
cognitive marker to promote well-being?. Psychiatry
research, 206(1), 56-61.

Ganis, G., Thompson, W. L., & Kosslyn, S. M. (2004).
Brain areas underlying visual mental imagery and visual
perception: an fMRI study. Cognitive Brain
Research, 20(2), 226-241.

Delgado, L. C., Guerra, P., Perakakis, P., Vera, M. N., del
Paso, G. R., & Vila, J. (2010). Treating chronic worry:
Psychological and physiological effects of a training programme
based on mindfulness. Behaviour research and
therapy, 48(9), 873-882.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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