Stressfrei durch Atem & Meditation: Die Kraft der Wim Hof Methode | Daniel Ruppert & Marbod Kindermann

Stress gehört zu den größten Herausforderungen unserer Zeit. In
dieser Folge sprechen Daniel Ruppert, zertifizierter Wim Hof
Instructor, und Marbod Kindermann, Heilpraktiker und
Neuromeditations-Experte, über effektive Wege zur
Stressbewältigung. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken,
Meditation und der Wim Hof Methode dein Stresslevel senken und
innere Balance finden kannst. Die beiden Experten teilen
wertvolle Tipps und zeigen dir, wie du diese Methoden im Alltag
anwenden kannst, um langfristig gelassener und gesünder zu leben.


 


(00:00) Intro


(02:01) Was ist Stress?


(04:42) Was Stress mit dem Individuum und der Gesellschaft macht


(11:31) Wie du Pausen richtig setzt


(18:01) Wie du dich vom Stress löst


(28:15) Was Meditation wirklich ist


(31:23) Die 4 verschiedenen Meditationsarten


(40:14) Warum nicht jede Meditation für jeden geeignet ist


(47:35) Die Wim Hof Methode


(51:23) Das Hormesis-Prinzip


(59:11) Wie du die Wim Hof Methode in deinen Alltag einbauen
kannst


(01:02:33) Was im Körper passiert, wenn du dich kaltem Wasser
aussetzt


(01:08:16) Wie die Wim Hof Methode Daniels Leben veränderte


(01:16:43) Daniel und Marbods Nr. 1 Tipp gegen Stress


(01:18:20) Die Frage vom letzten Gast





Hier findest du Daniel und Marbod:


Webseite Daniel


Webseite Marbod


 


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