#172 Burnout und Nervensystem: Mögliche Symptome und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst

In dieser Folge erkläre ich dir anhand von konkreten Beispielen,
auch aus meinen eigenen Burnout-Erfahrungen, was genau auf
Nervensystemsebene geschieht, wenn wir chronisch erschöpft und im
Shutdown sind. Neben möglichen Symptomen und deren Erklärungen
erfährst du wertvolle und empfehlenswerte Wege, die dein
Nervensystem regulieren können. - Welche Rolle spielt das autonome
Nervensystem beim Thema Burnout? - Wie kann man erkennen, ob man
chronisch erschöpft ist und wie kann man aus diesem Zustand
herauskommen? - Welche Auswirkungen hat der Burnout auf das
Hormonsystem und den Körper im Allgemeinen? - Warum ist
Selbstregulierung ein wichtiger Schritt, und wie kann man dies
erreichen? - Was bedeutet Co-Regulierung in Situationen von
extremer Erschöpfung? - Welche Rolle spielen Bewegung, Atmung und
geistiges Wohlbefinden in der Überwindung von Burnout-Symptomen? -
Warum ist es wichtig, auch die eigenen Emotionen und Gedanken unter
die Lupe zu nehmen? Du erhältst viele praktische Tipps, wie auch du
selber an deinen Burnout-Symptomen auf Basis des Wissens über das
Nervensystem arbeiten kannst.