108. Emotionales Essen besiegen: Fühlen statt Futtern

Hast du manchmal ein starkes Verlangen nach bestimmten
Lebensmitteln? Isst du weiter, obwohl du bereits satt bist? Greifst
du zu Essen, um dich nach einem stressigen Tag zu belohnen oder zu
trösten? Hast du ein schlechtes Gewissen nach dem Essen? All das
sind Anzeichen für emotionales Essen. Du verlierst die Kontrolle
über das Essen und es fällt dir schwer, weniger zu essen oder mit
dem Essen aufzuhören. Wie kannst du aufhören, aus emotionalen
Gründen zu essen? Wie schaffst du es, unangenehme Gefühle nicht mit
Essen zu kompensieren? Wie holst du dir die Kontrolle zurück? All
das erfährst du in dieser Folge!