Challenge Ernährungsumstellung: Zwischen Genuss und Gesundheit #218

Angebote und Empfehlungen für fehlende Konstanz, Stress und
Selbstkritik. 3 Dinge, die Du lernen kannst:
Strategien zur Bewältigung von Stressessen Wie man
Mindeststandards in der Ernährung setzt und einhält Tipps für
genussvolle Mahlzeiten ohne Reue

Eine Hörerfrage dient als Ausgangspunkt, um individuelle
Ernährungsprobleme zu beleuchten und praktische Empfehlungen zu
geben.   Lasse Dich von persönlichen Beispielen inspirieren
und lerne, wie Du ohne schlechtes Gewissen genießen kannst.


Jetzt reinhören und mehr wissen!


 


Inhalt und Timeline


0:00 - Intro, Fragestellung und Rezepte


6:30 - Umgang mit Auf und Ab in unserer Ernährung


12:00 - Mahlzeiten auslassen und Stress im Alltag


20:00 - Selbstwert durch die eigene Ernährung


23:00 - Essenzielle Lebensmittel und selber kochen


27:30 - Genuss ohne Reue: Cheaten vs. Cleaner Ernährung


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung


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Websites: 


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


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