Achtsamkeit und Selbstreflexion

In der Folge taucht Bettina tief in die Themen Achtsamkeit und
Selbstreflexion ein. Sie teilt ihre persönliche Definition von
Achtsamkeit und erzählt von einer privaten Herausforderung, in der
es ihr schwer fiel, achtsam zu bleiben. Mit einer lebhaften
Metapher vergleicht sie unsere Gedanken mit einem Anklopfen an die
Tür und beschreibt, was passieren kann, wenn man diese Gedanken
einfach ignoriert. Auch das Thema Selbstreflexion spielt eine große
Rolle in dem Podcast. Denn die Achtsamkeit gepaart mit der
Selbstreflexion können für große positive Veränderungen in unserem
Leben sorgen. Wie du das Ganze in deinen Alltag integrieren kannst,
erklärt dir Bettina in der aktuellen Folge. Viel Spaß beim Anhören!