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Kommunikation leben mit Anna Ludwig Podcast
Was erzählst du dir den lieben, langen Tag?

Was erzählst du dir den lieben, langen Tag?

Kommunikation leben mit Anna Ludwig vor 2 Jahren

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13:37

005: Was erzählst du dir den lieben, langen Tag?
| In dieser Folge des "Kommunikation Leben"-Podcasts beleuchten
wir die immense Bedeutung der inneren Kommunikation. Oft
vernachlässigt, beeinflussen unsere Selbstgespräche stark unser
Selbstwertgefühl, unsere Beziehungen und unsere Entscheidungen.
Negative Selbstgespräche wie "Das schaffst du sowieso nicht"
können zu Selbstzweifeln und Unsicherheiten führen, während
positive Selbstgespräche unser Selbstvertrauen und unsere
Selbstwirksamkeit fördern.

Erfahre, wie du ein Bewusstsein für diese inneren Dialoge
entwickeln kannst, z.B. indem du Achtsamkeit übst und negative
Gedanken hinterfragst. Durch positive Affirmationen wie "Ich bin
fähig und kompetent" oder "Ich lerne aus meinen Fehlern" kannst
du dein Selbstmitgefühl und deine innere Stärke stärken. Behandle
dich selbst so freundlich und unterstützend, wie du es bei einem
guten Freund tun würdest.

Diese Episode soll dich dazu inspirieren, deine innere
Kommunikation zu reflektieren und positiver zu gestalten.

———

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———

TIMESTAMPS:

00:00 - Innere Kommunikation und ihre Bedeutung

00:49 - Bedeutung bewusster Kommunikation

02:02 - Definition innere Kommunikation

02:49 - Einfluss auf das Selbstbild

03:43 - Auswirkungen negativer Selbstgespräche

04:30 - Einfluss auf Entscheidungen

05:16 - Einfluss auf Beziehungen

05:59 - Beispiele für negative Selbstgespräche

06:41 - Katastrophen-Denken

07:26 - Vermeidung von Herausforderungen

08:07 - Vergleiche mit anderen

08:51 - Achtsamkeit entwickeln

09:30 - Negative Gedanken hinterfragen

10:10 - Positive Selbstgespräche fördern

11:01 - Selbstmitgefühl entwickeln

11:46 – Tipps: Vier Punkte zur Verbesserung der inneren
Kommunikation

12:34 – Bewusste Gestaltung der inneren Kommunikation