Süchtig nach Stress? Verstehe dein Nervensystem! #210

Mehr Körperbewusstsein und bessere Stressbewältigung durch ein
reguliertes Nervensystem.


Ein unreguliertes Nervensystem neigt dazu, immer wieder in einen
Zustand der Dysregulation zurückzukehren. 


Im Veränderungsprozess eines Coachings kann es passieren, dass
wir in eine für unser Nervensystem ungewohnte Situation kommen,
die wir als stressig empfinden, obwohl sie faktisch weniger
stressig ist.


Thema der Folge: Das autonome Nervensystem und die
Polyvagal-Theorie.


Ich werde Beispiele aus meiner Arbeit mit der Kundschaft
einbringen und einen kurzen Einblick geben, wie sich ein
unreguliertes Nervensystem in Handlungen zeigt.


Das Verstehen dieser Reaktionen ist der Schlüssel zur
Veränderung. Wenn wir unsere Muster erkennen und akzeptieren,
können wir beginnen, sie zu ändern.


 


Jetzt reinhören und mehr wissen!


 


Inhalt und Timeline


 


Deep Dive:


01:30 Einordnung der Folge im Kontext der letzten Folgen.


04:00 Das autonome Nervensystem – seine Rolle bei Stress und
Entspannung.


09:00 Süchtig nach Stress – Beispiele aus meiner Arbeit.


15:00 Die Polyvagal-Theorie – Grundlage


18:00 Sicherer Entspannung vs. aufregender Überlebensmodus


22:00 Die 4 Reaktionsmuster


27:00 Ausblick und Potenzial für die Stressregulation


 


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Websites: 


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Weiterführende Links:


1. Dr. Jana Schildt - https://www.janaschildt.de


2. Polyvagal Schaubild


3. Providence Behavioral Health - Polyvagal Theory Beginner's
Guide


4. Frontiers in Psychology - Polyvagal Theory: A Science of
Safety