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  4. EKG_118: Regenerationsmanagement im Spitzensport - Methoden und Tools zur schnelleren Leistungswiederherstellung
Im Leistungssport ist die Regeneration genauso wichtig wie das
Training selbst. Ein effektives Regenerationsmanagement ist
entscheidend, um die Leistungsfähigkeit der Athlet:innen zu
erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Im Interview mit der
Expertin Stefanie Plieschnegger vom Olympiazentrum Kärnten werfen
wir einen Blick auf die verschiedenen Aspekte des
Regenerationsmanagements, die im Sport eine zentrale Rolle spielen.
. . **In dieser Episode erfährst du:** . - Warum die
Regenerationsphase mindestens so wichtig ist wie die
Belastungsphase und warum die meisten Sportler:innen das nicht
erkennen. - Ob jugendliche Athlet:innen ohnehin schneller
regenerieren oder ob auch sie aktiv Regenerationsmanagement
betreiben sollten. - Was "Flossing" ist und warum diese Technik
viele Athlet:innen im Training anwenden, um sich qualitativ besser
zu erholen. - Welche Stretchingmethoden vor und welche nach dem
Sport sinnvoll sind, um spezielle Effekte zu erreichen. - Welchen
Einfluss mentale Regenerationstechniken wie Atemübungen und
Meditation auf die sportliche Performance haben. - Auf welche Weise
die Anwendung mit einer Hartschaumrolle deine Regeneration
unterstützt und wie du sie einsetzen solltest. - Welche Rolle die
Ernährung in deiner Regeneration hat und was du da speziell achten
solltest. - Zur [Fortbildung mit
Stefanie...](https://bewegungsakademie.at/trainer-convention-2024)
- Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-20L)

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„EKG_118: Regenerationsmanagement im Spitzensport - Methoden und Tools zur schnelleren Leistungswiederherstellung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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