Schnell zur Ruhe kommen (8 Tipps)

;uss es eigentlich immer Mediation oder Progressive
Muskelentspannung sein, wenn wir über Entspannung reden? Oder gibt
es auch Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, ohne die Augen zu
schließen oder den Fokus auf den eigenen Körper zu legen? Gerade
Menschen mit Traumaerfahrung oder auch mit ADHS können den üblichen
Entspannungsübungen nicht viel abgewinnen oder empfinden sie sogar
als bedrohlich. Hier kommen 8 Vorschläge, wie du aktiv bleiben und
dennoch zur Ruhe kommen kannst. Mehr über Francas SISU- Kurssi für
mehr Gelassenheit im Alltag erfährst du hier: www.sisu-online.de