Abnehmen: Effektive Strategien zur Körperfettreduktion #202

Vier Schlüssel zur Reduktion von Gewicht und Körperfett.


Philipp und Marco sprechen über bewährte Strategien zur
Gewichtsreduktion und zum Abbau von Körperfett. Sie decken die
vier wichtigsten Punkte ab: Ernährungspläne, Trainingspläne, mehr
Bewegung im Alltag und effektive Diätprotokolle. Vier Schlüssel
zur Gewichtsreduktion


 


1. Ernährungspläne ️


Der Schlüssel zur Gewichtsreduktion liegt in der Ernährung. Wir
geben Tipps zu Ernährungsplänen, die dabei helfen, Gewicht zu
verlieren. Ein wichtiger Punkt ist das Verhältnis von Kalorien zu
Proteinen.


 


2. Effizientes Training ist entscheidend ️


Wir sprechen über Ganzkörpertraining und wie oft man trainieren
sollte, um optimale Ergebnisse zu erzielen.


 


3. Bewegung im Alltag ist genauso wichtig wie das Training selbst


Wir empfehlen mindestens 3.000 Schritte pro Tag und geben Tipps,
wie man mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann.


 


4. Fortgeschrittene Diätprotokolle Wie Protein- und
Gemüse-basierte Diäten können helfen, schnell Ergebnisse zu
sehen. Wir betonen jedoch die Wichtigkeit einer ausgewogenen
Ernährung.


Jetzt reinhören und mehr wissen!


 


Inhalt und Timeline


Catch Up:


00:00 Marco - Mitgliederseminare und Krafttraining. Philipp –
Neues Mitgliederstudio und Trainingsgeräte.


Deep Dive:


10:00 Ernährung: Die 10er Protein-Ratio und Gemüse.


19:00 Training: Über Ganzkörpertraining und wie oft du trainieren
solltest


31:00 Bewegung: Die Bedeutung von Schritten, Alltagsbewegung und
Intervalltraining


35:00 Diätprotokolle: Fortgeschrittene Protein- und
Gemüse-basierte Diäten


 


BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung


…


Websites: 


 


Marco Giglio: https://giglio.training


Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:


 


Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training


Philipp Hoffmann:
 https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/