Mit natürlichen Strategien zu einem guten Bauchgefühl

Mit natürlichen Strategien zum Guten Bauch- Am 06.05. war der
internationale Anti-Diät-Tag! Gibt es einen geeigneteren Moment,
als sich zu fragen, warum wir immer wieder zu Nahrungsmitteln
greifen, die uns nicht gut tun? Oder warum wir so oft mehr essen,
als wir eigentlich müssten? Die KI ist auf dem Vormarsch. Smarte
Armbanduhren messen die Qualität des Schlafes, wissen, wie aktiv
wir waren und können auch ausrechnen, wie viel Kalorien wir mit dem
Essen aufgenommen haben. Apps empfehlen uns sogar, was wir noch
essen, trinken oder weglassen könnten, um noch optimaler ernährt zu
sein, noch fitter zu werden, leistungsfähig zu bleiben. Immer mehr
Menschen streben danach, technische Hilfen zu nutzen, um sich, ihr
Leben, ihre Gesundheit etc. zu optimieren. Was ist daran schlecht?
Der Zwang zur Optimierung, der steigende Leistungsdruck und die
Angst, dem nicht stand halten zu können, führt die Menschen immer
weiter weg von ihren persönlichen inneren Rhythmen und von den
tatsächlichen Bedürfnissen ihres Körpers. Das Vermessen des
Schlafes, der Ernährung und des körperlichen Allgemeinzustandes
löst Stress aus, führt zu Verunsicherungen und kann am Ende Ess-
und Schlafstörungen auslösen. Die Unzufriedenheit im und mit dem
eigenen Körper steigt und der Teufelskreis beginnt. Wie kann man
aus dem Karussell aussteigen? Im Schlafcoaching lautet der
wichtigste Rat, die Messinstrumente zunächst zu verbannen. So kehrt
Ruhe ein und der Schlaf wird erholsamer, weil der Stress reduziert
wird. Gleiches kann man beim Essen beobachten. Wer den Bedürfnissen
des Körpers folgt und aufhört, genau über Nahrungsmittel und
Kaloriengehalte Buch zu führen, wird schnell Erfolg haben. Das
Gewicht wird sich normalisieren und die Lust auf gutes nahrhaftes
Essen steigt, während Heißhunger und Stress am Esstisch sich nach
und nach verabschieden. Die evolutionäre Genialität des Körpers
entdecken Wenn wir mit unserem Organismus im Kontakt sind und im
Einklang mit den persönlichen inneren Rhythmen leben, brauchen wir
die Tools zur Optimierung gar nicht! Unser Körper ist so genial und
intelligent, dass er ganz allein weiß, wann er eine Pause benötigt,
wie viel Schlaf er braucht und wann welche Nährstoffe bzw. welche
Lebensmittel notwendig sind. Das Problem ist, dass wir vielfach
verlernt haben, die Signale zu bemerken und sie zu verstehen.
Intuitiv essen Diäten vergessen Klassische Ernährungsprogramme sind
mit Druck, Verboten und Stress assoziiert. Wäre es nicht viel
entspannter und erfolgversprechender, wenn alles erlaubt wäre und
man kaum bemerken würde, dass man gerade die Ernährung umstellt?
Das Intuitive Essen ist genau der Weg in diese Richtung. Der
Organismus sendet seine Signale und bekommt die Inhaltsstoffe, die
er genau in dem Augenblick benötigt. Kritiker vertreten die
Auffassung, dass diese Ernährungsweise der Freibrief für eine
hemmungslose Völlerei wäre. Für mich ist es der Weg zu einem
gesunden Essverhalten und der Einstieg in einen
gesundheitsfördernden Lebensstil im Einklang mit den persönlichen
biologischen Rhythmen. Mit meinem Onlinekurs „Einführung in das
intuitive Essen“ bekommst Du den Schlüssel zu den Bedürfnissen
Deines Körpers und findst hilfreiche Tools, um aus sich heraus,
ohne technischen Support Ruhe und Gelassenheit in Dein Essverhalten
und Deinen Alltag zu bringen. Zum Kurs geht es unter
https://beb-schweppe.de/einfuehrung-in-das-intuitive-essen/