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Episoden

Wie manche Seiten das Leben verändern können -

21 Minuten
Wann hat Dir zuletzt jemand ein Buch empfohlen, das wirklich ein Problem löst? Heute, am Welttag des Buches, nutze ich die Chance! Das intuitive Essen ist der Weg, nachhaltig ein gesundheitsförderndes Essverhalten zu erlernen und so das Gewicht mühelos im Griff zu behalten. Erkenntnisse aus der Ernährungspsychologie helfen Dir zu erkennen, wo, wann und warum Dein Essverhalten sich gesundheitsgefährdend entwickelt hat und was Dutun kannst, um wieder auf den richtigen Pfad zu gelangen. Natürlich findest Du auch ausreichend Hinweise, um immer und überall ausgewogene Mahlzeiten zu kombinieren - einfach aus den Nahrungsmitteln, die gerade da sind. Diesen Ratgeber solltest Du zu Deinem ständigen Begleiter werden lassen! Mein Buch "intuitiv essen" kannst Du direkt bestellen unter https://shop.tredition.com/author/nina-schweppe-35558 In Brailleschrift und als Hörbuch gibt es den Ratgeber auch barrierefrei im BIT-Zentrum München https://bit-zentrum.bbsb.org/kontakt/

Nyktorie - Warum ein gemütlicher Fernsehabend nächtlichen Harndrang fördert

21 Minuten
Nykturie, nächtlicher Harndrang, kommt vor. Wenn Du nachts auf die Toilette gehst, danach wieder gut einschläfst, ist das kein Problem. Wenn es aber dauert, bis Du wieder zur Ruhe kommst, wenn es mehrmals pro Nacht vorkommt und wenn sich beim wach liegen noch andere Gedanken Raum nehmen, dann solltest Du etwas dagegen tun. In dieser Folge vom Biorhythmus Podcast erfährst Du, wann Nykturie zum Problem wird und was Du tun kannst. Natürlich zeige ich Dir auch, was Dein abendlicher Fernsehabend damit zu tun haben kann. Wenn Du Unterstützung möchtest, dann ist mein Sandmann-Starter Coaching genau das Training, das Du brauchst! In vier individuellen Einzelcoachings erfährst Du alles über Deinen Schlaf und was ihn stört, individuell an Deine Lebenswelt angepasst. Bist Du interessirt? Dann schau Dir das unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-sandmann-starter/ in aller Ruhe an. Der nächste Schritt ist dann unser unverbindliches kostenloses 30Minütiges Kennenlerngespräch. Sichere Dir gleich Deinen Termin unter https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/ Lass uns starten und gemeinsam wieder mehr Ruhe in die Nacht udn die Blase bringen!

Ohne BMI in Deine leichtere Zukunft

23 Minuten
Der BMI war lange das Maß aller Dinge, wenn es darum ging, Übergewicht zu definieren. Ich bin sehr erfreut darüber, dass sich das ändern wird. Auch die Ernährungspyramide erhält ein neues Outfit. Was sich außerdem in 2026 in der Ernährungskommunikation noch verändern soll, erfährst Du heute hier. Wenn Du Dir vorgenommen hast, nachhaltig Dein Essverhalten zu ändern, einen Lebensstil zu pflegen, der der Gesundheit förderlicher ist, udn wenn Du mehr Biorhythmus auch an den Esstisch lassen öchtest, dann habe ich genau das richtige Coaching für Dich! Im Bauchgefühl-Starter bekommst Du in 5 individuellen Einzelcoachings alle Informationen an die Hand, um ohne Stress Deine Ernährung positiv zu verändern, Dich im Einklang mit Deinen persönlichen biologischen Rhythmen zu ernähren und den Kummer um Dein Gewicht einfach zu vergessen. Wenn Du im Einklang mit Deinem Körper isst, gibst Du ihm zur richtigen Zeit genau das, was er braucht. Die Nährstoffe werden gleich verarbeitet und die Fettzellen gehen leer aus. Wäre es nicht toll, BMI, Gewichts- und Essensfrust einfach den Rücken zu kehren? Alles zum Bauchgefühl-Starter erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-bauchgefuehl-starter/. Du möchtest Dich im Kennenlerngespräch kostenlos und unverbindlich informieren? Dann buche Dir hier gleich Dein unverbindliches Kennenlerngespräch! https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/

Kühe geben keine Milch!

18 Minuten
Kühe geben keine Milch! Ist das so? Und was hat das alles mit Schlaf, Biorhythmus oder Ernährung zu tun? Die Antwort darauf gibt die neue Folge vom Biorhythmus Podcast. Du hörst die Geschichte, die in früherer Zeit ein Vater seinen Söhnen erzählt hat. Dann zeige ich Dir, warum die Erkenntnisse, die sich daraus ergeben, der Schlüssel sind zu gutem Schlaf, gleichmäßig laufenden inneren Uhren und einem Körpergewicht und damit verbundenem Körpergefühl, wie Du es noch nie gekannt hast. Das Schloss zu Deinem Wohlbefinden knackst Du mit einem ganz mächtigen Tool, das da heißt Selbstwirksamkeit. Weißt Du noch nicht so genau, wo Du anfangen sollst? Wünschst Du Dir Hilfe bei der Umsetzung? Suchst Du schon lange den Weg zu mehr Energie am Tag und Erholung in der Nacht? Dann ist der Biorhythmus-Starter genau das Coaching, auf das Du gewartet hast! Ich begleite Dich drei Monate lang und helfe Dir, Deine inneren Uhren immer auf die richtige Zeit einzustellen. Alles zum Biorhythmus-Starter erfährst Du unter https://beb-schweppe.de/leistungen/leistungen-biorhythmus-starter/ Lass Dir das nicht entgehen und hol Dir gleich Deinen Termin zum kostenlosen unverbindlichen Kennenlerngespräch. Direkt zum Kalender kommst Du unter https://www.terminland.de/beb-schweppe.de/ Ich freue mich auf Dich!

Stärke Deine Mensch-Bett-Beziehung

49 Minuten
Wir wach sein will muss schlafen. • Das geht aber nur, wenn wir uns zur Nacht bequem betten können, unser Körper an den richtigen Stellen gestützt und unterstützt wird, und wenn wir uns in der Ruhe ausreichend regenerieren können. Darum ist es heute einmal dringend Zeit, unserer nächtlichen Lagerstatt, wo wir einen nicht unerheblichen Teil unseres Lebens verbringen, die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient. Ich habe deshalb eine Freundin der Nacht und gleichsam die Mentorin für eine erholsame Mensch-Bett-Beziehung in die aktuelle Folge vom Biorhythmus Podcast eingeladen. Im Interview mit Eva Bovet nehme ich das Bett nicht nur komplett auseinander, sondern auch die einzelnen Komponenten genau unter die Lupe. Wenn Du mehr über Eva und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann empfehle ich Dir unbedingt ihren Newsletter, in den Du Dich eintragen kannst unter Betten und Matratzengeschäft Wetterau – für optimalen SchlafkomfortNewsletter. Außerdem möchte Eva Dir Deinen neuen Schlafkomfort noch etwas versüßen! Mit dem Rabattcode BIORHYTHMUS10 bekommst Du, exklusiv als Hörer*In meines Biorhythmus Podcasts 10 % Nachlass auf Deinen Einkauf. Diese Aktion läuft bis zum 31.12.2025. Direkt zum Shop kommst Du unter Betten und Matratzengeschäft Wetterau – für optimalen SchlafkomfortNewsletter zeitfuersbett.de. Ich wünsche Dir eine gute Nacht und eine erholsame Mensch-Bett-Beziehung!
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Über diesen Podcast

Biorhythmus! Dein Podcast rund um Deinen erholsamen Schlaf und Deine inneren Uhren. Hast Du Probleme beim Einschlafen oder liegst nachts oft wach? Fühlst Du Dich am Morgen noch müde und schlecht gelaunt? Fühlst Du Dich am Tag gestresst und überfordert? Mach Schluss damit! Jetzt ist der richtige Moment für Deinen Start in ein besseres Leben mit Deinem eigenen Biorhythmus. Du lernst Deine Ernährung und Deinen Schlaf mit ganz anderen Augen zu sehen! Der Taktgeber unseres Lebens sind unsere inneren Uhren. Ein besseres Leben mit dem eigenen Biorhythmus ist die Voraussetzung für ein aktives und erfülltes Leben bei mentaler Gesundheit. Ist das Uhrwerk nicht gut geölt, können Schlafstörungen, Stress und Übergewicht die Folge sein. Hier erfährst Du, wie Du zum besten Schlaf Deines Lebens kommst. Wie Du am Tag Bäume ausreißen möchtest. Wie Du voller Energie Deinen Tag strukturierst. Welche Wirkung die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit haben. Mein Name ist Nina Schweppe. Ich bin chronobiologischer Coach und ich zeige Dir hier alles Wichtige für Dein besseres Leben mit Deinem eigenen Biorhythmus!
Webseite
Biorhythmus
Urheberangabe
2023 bei Nina Schweppe BEB-Schweppe
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Biorhythmus“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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