Folge 020 - Schlaf - ein Grundpfeiler der Gesundheit! Prof. Dr. Amann-Jennson sagt dir warum.

Der Mensch verschläft durchschnittlich ein Drittel seines Lebens.
Mit 85 Jahren hat eine Person ungefähr 250.000 Stunden oder
10.000 Tage schlafend verbracht. Schlaf ist für eine Vielzahl von
körperlichen und psychischen Funktionen unabdingbar und stellt
eine der zentralen Ressourcen für unser psychisches und
physisches Wohlbefinden dar.


Schlafen gehört zu den biologischen Grundfunktionen. Wie essen
und trinken. Schlaf ist aber nicht selbstverständlich: Eine
aktuelle Studie sagt, dass 80% der Berufstätigen in Deutschland
schlecht schlafen.


Ich finde diese Aussage erschreckend und umso wichtiger, über den
Schlaf und seine Auswirkungen auf die Gesundheit zu informieren.
Daher wird es hierzu auch zwei Folgen geben.


Der Schlafpsychologe und Schlafforscher, Prof. Dr. Günther
Amann-Jennson teilt hierzu sein Wissen und seine Erfahrungen aus
40 Jahren.


Was du tun kannst, wenn Schäfchenzählen nicht mehr funktioniert,
welchen Zusammenhang es zwischen Schlafstörungen und einer Demenz
gibt, warum die Einnahme von Melatonin nicht die Lösung ist, aber
auch was man unter „Schlafschulden“ versteht, darüber spreche ich
u.a. mit ihm.





Mehr zum Thema „gesunder Schlaf“ unter:


http://www.samina.com/


http://www.schlafcoaching.com/


oder ab dem 15.5. das geballte Wissen in Günters Buch:


Einfach gesund schlafen: Das ganzheitliche Schlaf-Konzept für
mehr Energie, Erholung und Erfolg