97. Disziplin vs. Loslassen: Was bringen Ernährungsplan und Esstagebuch?

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Katja findet keine Balance zwischen Disziplin und Loslassen. Wenn sie ohne Plan isst, snackt sie die ganze Zeit und überisst sich. Soll sie sich an einen Ernährungsplan halten oder ein Esstag

17 Minuten

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Podcast

Podcaster

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

Fressattacken stoppen, emotionales Essen auflösen, Frieden mit dem Essen schließen

Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Jahr

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin.
Katja findet keine Balance zwischen Disziplin und Loslassen. Wenn
sie ohne Plan isst, snackt sie die ganze Zeit und überisst sich.
Soll sie sich an einen Ernährungsplan halten oder ein Esstagebuch
führen?