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97. Disziplin vs. Loslassen: Was bringen Ernährungsplan und Esstagebuch?

97. Disziplin vs. Loslassen: Was bringen Ernährungsplan und Esstagebuch?

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist. vor 2 Jahren
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In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin.
Katja findet keine Balance zwischen Disziplin und Loslassen. Wenn
sie ohne Plan isst, snackt sie die ganze Zeit und überisst sich.
Soll sie sich an einen Ernährungsplan halten oder ein Esstagebuch
führen?

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„97. Disziplin vs. Loslassen: Was bringen Ernährungsplan und Esstagebuch?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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