podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. What the Health!? - Der Gesundheitspodcast Podcast
  4. #5 Run Baby Run! Vom Laufmuffel zum Genussjogger – (un)möglich?!
Die Schnürsenkel sind gebunden, die Playlist zusammengestellt,
die Pulsuhr umgeschnallt – die Laufsaison 2024 hat längst
begonnen und die ersten großen Bewerbe des Jahres warten. Laufen
zählt zu DEN Volkssportarten in Österreich. Allein beim Vienna
City Marathon werden heuer wieder rund 36.000 ambitionierte
Läuferinnen und Läufer erwartet.

Trotzdem werde ich den Eindruck nicht los – bei genauerem
Hinhören in meinem Umfeld – mit dem Laufen ist’s ein bissl so wie
mit weißer Schokolade: man liebt es, oder man hasst es. Ich
persönlich mag weder weiße Schokolade, noch das Laufen. Aber
warum eigentlich? Gut, seit Folge #4 esse ich ja generell nichts
Süßes mehr (ha ha), aber der Sache mit dem Laufen, der will ich
dann doch noch eine Chance geben. Deshalb hab ich den
Sportwissenschaftler, Trainingstherapeuten und selbst
Vollblutsportler Michael Koller in der Sport Ordination getroffen
und ihn genau damit beauftragt: lieber Mike, mach mich zur
Läuferin!

 

Die Tipps vom Profi für alle, die wie ich dem Laufen doch noch
eine Chance geben wollen:

Startet eure Laufmission mit einem konkreten Ziel
(Laufbewerb, Bikinifigur 2.0, neuen Partner beeindrucken…
whatever)

Sucht euch immer wieder neue Laufstrecken – Abwechslung ist
wichtig

Kein Lauftraining auf nüchternen Magen, denn das wirkt sich
kontraproduktiv auf eure Muskeln aus

Wer sportlich wenig Erfahrung hat, kann sich einen
Trainingsplan vom Profi erstellen lassen – aber es gibt online
auch zahlreiche Rahmen-Trainingspläne

Weitere Episoden

#41 Erste Hilfe – Was wir über Notfallmedizin wissen müssen und wann wir besser den Notruf wählen

#41 Erste Hilfe – Was wir über Notfallmedizin wissen müssen und wann wir besser den Notruf wählen

1 Stunde
vor 3 Wochen
#40 Heilende Hände: Verletzungen heilen durch gezielte Therapie und das richtige Mindset

#40 Heilende Hände: Verletzungen heilen durch gezielte Therapie und das richtige Mindset

32 Minuten
vor 1 Monat
#39 Darmgesundheit - Was unser Darm mit Longevity zu tun hat und warum wir viel öfter auf unseren Bauch hören sollten

#39 Darmgesundheit - Was unser Darm mit Longevity zu tun hat und warum wir viel öfter auf unseren Bauch hören sollten

31 Minuten
vor 3 Monaten
#38 SummerSun – Wie wir unsere Haut im Sommer richtig pflegen und vor der Sonne schützen

#38 SummerSun – Wie wir unsere Haut im Sommer richtig pflegen und vor der Sonne schützen

27 Minuten
vor 3 Monaten
#37 PerspektivenWechsel - Warum wir die Wechseljahre endlich als Chance sehen sollten und wie der Weg dorthin gelingen kann

#37 PerspektivenWechsel - Warum wir die Wechseljahre endlich als Chance sehen sollten und wie der Weg dorthin gelingen kann

46 Minuten
vor 4 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#5 Run Baby Run! Vom Laufmuffel zum Genussjogger – (un)möglich?!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz