# 177 Schluss mit der Erschöpfung - 7 Strategien zur Vermeidung von Burnout

Als ambitionierte, berufstätige Mutter bist du schnell erschöpft
und ausgebrannt. Dein Gehirn ist so verdrahtet, dass du immer
mehr tun und erreichen willst. Das gehört zu dir und macht dich
erfolgreich, aber es macht auch müde. 
Es ist ganz natürlich, dass du versuchst mehr zu tun und nicht,
dich auszuruhen. Sich auszuruhen, sich selbst und die Familie an
die erste Stelle zu setzen, Spaß zu haben und spontan zu sein,
anstatt mehr zu arbeiten - diese Art von Leben ist für Frauen
nicht selbstverständlich und erfordert daher Entschlossenheit und
Anstrengung.

In der heutigen Episode verrate ich dir 7 praktische Dinge, die
du tun kannst, um Ruhe und Spaß über mehr Arbeit zu stellen und
dir so ein nachhaltiges, ausgeglichenes Leben zu schaffen.

Ich spreche darüber:



Warum Erschöpfung und Burnout bei berufstätigen Müttern so
häufig sind

Was du tun musst, um einen Burnout zu vermeiden

Was Hirten und Schafe damit zu tun haben

Wie du die Kontrolle über deine Zeit und deine Energie wieder
bekommst

Welche Selbstverpflichtung du eingehen solltest

Welche strategische Rolle dein Schlaf spielt



Und ich verrate dir meine Lieblingsmethode, um meinem Gehirn
etwas mehr Raum zu geben.



Viel Spaß beim Reinhören.









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