#3 - Optimale Ernährung für Top-Leistungen im Sport | Uwe Schröder

Deepdive zur optimalen Sporternährung mit dem Vorstandssprecher
des Deutschen Instituts für Sporternährung Uwe Schröder.





Wenn du nicht nur zuhören, sondern deine eigene
Gesundheit gezielt verbessern willst, findest du auf meiner
Website alle Informationen zu meiner persönlichen 1 zu 1
Betreuung für mehr gesunde
Lebensjahre: ⁠⁠⁠https://www.alessandrofalcone.de⁠⁠⁠





00:00:00 Intro


00:00:45 Allgemeine Ernährungsprinzipien


00:06:15 Unterschied Leistungssportler & Freizeitsportler


00:13:00 Kohlenhydratperiodisierung


00:16:30 Proteinmenge & Qualität


00:28:30 Vollkornprodukte


00:31:00 Preworkout-Ernährung & Supplements


00:48:50 Intraworkout-Ernährung


00:58:00 Postworkout-Ernährung


01:05:00 Die zentrale Rolle von sekundären Pflanzenstoffen


01:14:00 Outro





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