#3 - Optimale Ernährung für Top-Leistungen im Sport | Uwe Schröder

Deepdive zur optimalen Sporternährung mit dem Vorstandssprecher
des Deutschen Instituts für Sporternährung Uwe Schröder.





00:00:00 Intro


00:00:45 Allgemeine Ernährungsprinzipien


00:06:15 Unterschied Leistungssportler & Freizeitsportler


00:13:00 Kohlenhydratperiodisierung


00:16:30 Proteinmenge & Qualität


00:28:30 Vollkornprodukte


00:31:00 Preworkout-Ernährung & Supplements


00:48:50 Intraworkout-Ernährung


00:58:00 Postworkout-Ernährung


01:05:00 Die zentrale Rolle von sekundären Pflanzenstoffen


01:14:00 Outro





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Deutsches Institut für
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