#3 - Optimale Ernährung für Top-Leistungen im Sport | Uwe Schröder

Deepdive zur optimalen Sporternährung mit dem Vorstandssprecher
des Deutschen Instituts für Sporternährung Uwe Schröder.





Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen,
die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es
weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten
möchtest, kannst du mich hier supporten:
⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠





00:00:00 Intro


00:00:45 Allgemeine Ernährungsprinzipien


00:06:15 Unterschied Leistungssportler & Freizeitsportler


00:13:00 Kohlenhydratperiodisierung


00:16:30 Proteinmenge & Qualität


00:28:30 Vollkornprodukte


00:31:00 Preworkout-Ernährung & Supplements


00:48:50 Intraworkout-Ernährung


00:58:00 Postworkout-Ernährung


01:05:00 Die zentrale Rolle von sekundären Pflanzenstoffen


01:14:00 Outro





Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠


Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw





Deutsches Institut für
Sporternährung: https://www.dise.online