#Folge 11: In der Ruhe liegt die Kraft - Regeneration

Training, Ernährung und Regeneration sind die Grundsteine für den
Muskelaufbau.


In dieser Folge erfährst du, wie wichtig die Regeneration für uns
ist, und was genau das überhaupt bedeutet.


Schlaf ist dabei sehr wichtig, weshalb ich am Ende der Folge noch
einige wertvolle Tipps aufzähle, wie du deinen Schlaf verbessern
kannst.





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