EKG_114: Wie Hausarbeit dein Herz-Kreislauf-System unterstützt und dein Hirnvolumen steigert

Hausarbeit statt Fitnesscenter? Warum nicht! Wenn es draußen wärmer
wird, ist es Zeit die Wohnung oder das Haus nach den Wintermonaten
so richtig durchzuputzen und auf Vordermann zu bringen. Das bringt
nicht nur Ordnung und Sauberkeit in deine vier Wände, du selbst
profitierst auch von der damit verbundenen Hausarbeit. Viele
​gesundheitsbewusste Menschen gehen ins regelmäßig ins
Fitnesscenter und treiben Sport, um die allgemeine Vitalität zu
steigern und die Muskulatur vor dem Abbau zu bewahren. Allerdings
ist es auch möglich, die eine oder andere Einheit im Fitness-Studio
durch Hausarbeit zu ersetzen. Tatsächlich zeigen einige Studien
einen direkten Zusammenhang zwischen anstrengender körperlicher
Hausarbeit und dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Typ-2-Diabetes und neurodegenerativen Erkrankungen. Hausarbeit
wirkt sich nämlich durchaus positiv auf diese Risiken aus, das
zeigen die folgenden vier Studien, die ich dir hier vorstellen
möchte. **In dieser Episode erfährst du:** - Wie dir Hausarbeit
dabei helfen kann, deine Fitness-Ziele zu erreichen und nebenbei
noch ein ​schönes zuhause zu haben. - W​arum die Erwartungshaltung
bei der Hausarbeit d​er entscheidende Faktor ist, wie sehr sie sich
auf deine Gesundheit auswirkt. - W​eshalb Staubsaugen dabei hilft,
dein ​Lang- , sowie dein Kurzzeitgedächtnis, ​die
Verarbeitungsgeschwindigkeit im Gehirn und die exekutive Funktionen
zu trainieren. - Welche Faktoren entscheidend sind, um eine höhere
motorische Leistung dabei zu entwickeln. - Ob es einen Unterschied
macht, wenn du in deiner Freizeit trainieren gehst oder nicht.