Grüße mit Pat - Folge 16: Perfektion vs. Progression - Was ist optimal für ...?

Was ist das optimale Frühstück?

Was ist das optimale Mittagessen?

Was sollte ich am besten zu Abend essen?

Was ist am besten für Fettabbau?

Was ist am besten für Muskelaufbau?

Welche Übungen sind die Besten?

Kohlenhydrate? Fett? Low-Carb? Ketogen?

Ist es besser nach dem Training einen Shake zu trinken oder
lieber vor dem Training?