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Psychologen beim Frühstück Podcast
Folge 254: Wieviel Bewertung verträgst Du?

Folge 254: Wieviel Bewertung verträgst Du?

Psychologen beim Frühstück vor 2 Jahren

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Zu laut, zu blöd, zu faltig…! Alles wird bewertet: Der Wasserkocher
im Onlineshop, der ja zu laut ist, wenn er kocht. Oder der Krimi
auf Netflix aus den 90ern wird anonym als völlig unrealistisch
bewertet, weil die Holzhütte kein Telefon und keinen Handyempfang
hat..klar doch: 50 Meilen vom nächsten Ort entfernt… in Montana…in
den 90ern! Und der Sänger oder das Model in der TV Show, die ja so
schlecht gewesen seien und nichts können würden. Auch privat werden
wir von unseren Eltern, unseren Kollegen, Freunden und Verwandten
bewertet: Zu dick, zu dünn, zu dumm, zu schlau… Wie gehen wir nun
mit diesen Bewertungen um? Wie können wir konstruktiv Bewertungen
und Kritik ausüben? Darüber reden wir heute. Unser Erste-Hilfe-Tipp
für ungerechte Kritik: Macht Euch bitte klar, dass diese nur die
persönliche Meinung einer anderen Person ist! Und denkt darüber
nach, WARUM er/sie Euch so vehement kritisiert! Und wenn IHR Kritik
äußert: Beurteilt bitte nur das Verhalten des Anderen, das Euch
stört. Benutzt das BANK-Modell: Beschreibt dieses Verhalten. Wie
würde es sich auf Euch auswirken? Nennt Änderungswünsche und wie
Ihr Euch fühlen würdet, wenn diese eintreten würden, also die
Konsequenzen.. Denkt bitte daran, eine Kritik benötigt ein
fünffaches Lob, um wieder ausgeglichen zu werden. UND: Konstruktive
Kritik sollten wir nur von den Menschen annehmen, die es wirklich
gut mit uns meinen. Wir wünschen Euch einen schöne Ostern! Annika +
Tilly