#113 - Essstörungen und Hungergefühl: 5 Tipps, wie Du wieder lernen kannst, auf Deinen Körper zu hören

Entdecke in der heutigen Podcast-Folge, wie Du nach einer
Essstörung zu einem gesunden Hunger- und Sättigungsgefühl
zurückfindest. 


Hier ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was Dich erwartet:




Unterscheidung zwischen körperlichem und emotionalem
Hunger: Lerne, wie Du diese beiden Arten von Hunger
voneinander trennen und besser auf Deinen Körper hören
kannst.




Die Bedeutung von Regelmäßigkeit: Finde
heraus, warum regelmäßige Mahlzeiten essenziell sind, um Dein
natürliches Hungergefühl zu normalisieren.




Einfache Alltagstricks: Entdecke praktische
Tipps, mit denen Du Hunger und Sättigung effektiver spüren
kannst – ganz ohne Stress.




Geduld mit Dir selbst: Verstehe, warum
Geduld auf Deinem Weg zur Genesung unerlässlich ist und wie
Du mit Rückschlägen umgehst.




Diese Folge ist eine Unterstützung für alle, die lernen möchten,
eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. 


Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.


Deine Janina





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