#143 Nichts für Alkoholfans und Rauschsuchende Bewusster Konsum und wie ich das für mich umsetzen kann

Eine der emotionalsten und schwierigsten Folgen, die ich je
aufgenommen habe. Danke an Christian für den Trigger. Wenn du
dich fragst, wie du bewusster Alkohol trinken kannst und was
moderater Konsum bedeutet, habe ich in dieser Folge ein paar
wichtige Infos und Handlungsempfehlungen zusammengetragen.





Alexander Gottschalk
(https://www.linkedin.com/in/alexander-gottschalk-641838223/)





Shownotes:


(00:00:00) Intro


(00:04:05) Was bedeutet bewusster Konsum?


(00:10:09) Wie ich meinen Konsum steuere


(00:17:09) Was heißt moderater Konsum?


(00:21:16) Was ich selbst tun kann


(00:04:05) Meine persönlichen Empfehlungen





Studie zum Stand der Wissenschaft:


https://www.dhs.de/fileadmin/user_upload/WK_der_DHS_-_Empfehlungen_zum_Umgang_mit_Alkohol.pdf