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  3. Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist. Podcast
  4. 30. Fressattacken stoppen – Darum helfen die üblichen Tipps bei dir nicht
Jeden Abend dasselbe Spiel, du wolltest weniger essen, nimmst dir
dann doch noch einen kleinen Nachtisch, ein fettreduzierter
Proteinpudding kann ja nicht schaden. Dann fallen dir die Pralinen
ein, die du neulich auf der Arbeit bekommen hast. Du isst nur eine!
Oder zwei. Und schon ist die Schachtel leer. Dein Mund ist süß und
klebrig, du fühlst dich elend. Vielleicht ein paar Chips und ein
Glas Wein, um den Zucker auszugleichen? Ups, da ist die Tüte schon
leer! Morgen hältst du dich aber wirklich an deine Vorsätze. Alle
Tipps gegen Fressattacken bringen nichts, weil der Grund für deinen
Heißhunger und Essdrang nichts mit deiner Ernährung zu tun haben.
Die Fressattacken entstehen nicht dadurch, was du isst, sondern
dadurch, warum du isst.

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„30. Fressattacken stoppen – Darum helfen die üblichen Tipps bei dir nicht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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