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15. Schlaflosigkeit durch Dein Handy?

15. Schlaflosigkeit durch Dein Handy?

gesund energievoll glücklich vor 6 Jahren

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12:32

Kann das sein, dass es da einen Zusammenhang
gibt?

JA!

Aus unseren Computern, Handys, Fernsehgeräten und vielen LED
Birnen in unseren Häusern, strahlt blaues Licht.

Wenn man z.B. von Morgens um 8 Uhr bis Nachts um 24 Uhr die
permante blaue Strahlung der Handys und Bildschirme in die Augen
bekommt, bekommen die Photorezeptoren in der Netzhaut ständig
vorgespiegelt das es Tag ist und die Energieerzeugung weiter
angeregt werden soll.

Dadurch wird die körpereigene Produktion des Hormons Melatonin
für bis zu vier Stunden, NACH dem Beenden der blauen Strahlung,
unterdrückt!

D.h. wenn man um 24 Uhr Nachts das Handy weglegt oder den
Fernseher oder das Laptop ausschaltet, dann dauert es bis 4 Uhr
früh bevor das Melatonin produziert werden kann.

Kein Wunder das man dann morgens um 7 Uhr wie gerädert
ist oder?

Wir benötigen ca 7-8 Stunden schlaf pro Nacht, um entspannt sein
zu können.

Das bedeutet, dass man dann (um bei dem Beispiel zu bleiben) erst
frühestens um 11 Uhr wieder „ausgeschlafen“ ist und sich dann
aber meist völlig müde fühlt.

Abgesehen davon, das der halbe Tag schon vorbei ist und arbeiten
kann man so auch nicht.

Der ganze Schlaf - Wach - Rhythmus des Körpers ist
durcheinandergeraten.

Symptome für Melatoninmangel können sein:

Ein- und Durchschlafstörungen

Leichter Schlaf mit häufigem Aufwachen

Unregelmässigkeiten der Schlafzeiten bei
Schichtarbeit

Depressionen

Stimmungsschwankungen

Migräne

Sodbrennen

Gedächtnisschwäche

Schnellere Hautalterung

WAS KANNST DU JERTZT TUN?

1. Blaues Licht abends minimieren und auf gelbes Licht
umstellen. 

2. Augen aktivieren und natürlichem Sonnenlicht
aussetzen.

3. Den Körper mit dem natürlichen Rohstoff (der
essentiellen Aminosäure) L-Thryptophan untersützen

So, ich wünsche mir, dass Dir meine Tipps wieder helfen,
etwas in Deinem Leben zu verbessern!

Frei nach meinem Motto:

Nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde gesund,
energievoll & glücklich!

Bei Fragen oder Interesse an einem Coaching schreibe mir gerne
unter: mail@catrinweinberger.com

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