38. Die besten Lebensmittel zur Fettverbrennung

Ich möchte nicht so auf das Kalorienzählen gehen, sondern mehr
darauf, was die Hormone verursachen.


Mit zunehmendem Alter stellst möglicherweise fest, dass sich dein
Stoffwechsel ändert. Dies kann viel zusätzliches Körperfett
verursachen. Also, was machst du? Viele beginnen Kalorien zu
zählen. Dies ist jedoch nicht der richtige Fokus. Stattdessen
wollen wir uns auf die Hormone konzentrieren.


Bestimmte Hormone kontrollieren dein Gewicht. Einige Hormone
lösen Fettabspeicherung aus, während andere die Fettverbrennung
fördern. Bestimmte Lebensmittel können entweder die Abnahme des
Gewichts fördern oder es verhindern.


Hier sind die 4 Lebensmittel:


Protein: 85 -170 g Protein pro Mahlzeit
lösen Fettverbrennung aus. 200-280g pro Mahlzeit lösen die
Fettabspeicherung aus.


Fett: Gesunde Fette können zur
Gewichtsreduktion beitragen. Ungesunde Fette wie frittierte
Lebensmittel können deine Leber beeinträchtigen und die
Fettverbrennung verhindern.


Kohlenhydrate:
Es wurde in vielen Nachschlagewerken beschrieben, dass das Beste
was man tun kann, um die Fettverbrennung zu aktivieren, das
reduzieren von Kohlenhydraten ist. Alle Kohlenhydrate, wie Zucker
und raffiniertes Getreide fördern die Fettspeicherung. Vermeide
sie das hilft beim Abnehmen. Dazu gehören auch Dinge wie Saft,
aromatisierter Joghurt und Alkohol.


Stress: Stress löst Cortisol aus, das kann
die Fettverbrennung verhindern kann. Fettverbrennung ist mit
erhöhtem Insulin nicht möglich. Deswegen ist die Reduzierung des
Insulinspiegels so wichtig! Außerdem ist ein gesunder Schlaf
förderlich, da er den Stress vom Tage abbaut und den Körper sich
regenerieren hilft.


Für die beste effektivste Fettverbrennung empfehle ich
Ketogene Ernährung. Bei der Ketogenen Ernährung
ist es sehr wichtig den Gemüse und Salatanteil sehr hoch zu
halten, damit das Gemüse/Salat die Säure, die bei der
Verarbeitung des Proteins im Körper entsteht, auch abgebaut
werden kann. 250-300 g Salat am Tag plus Gemüse.


Helfen Dir diese Tipps?


Nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde
gesund, energievoll & glücklich!


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