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39. Ständig krank & vermehrte Entzündungen?

39. Ständig krank & vermehrte Entzündungen?

gesund energievoll glücklich vor 6 Jahren

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9:21

In der Folge 25. „5 Immun-Booster für Freunde & Familie“ habe
ich dir schon Tipps gegeben in denen Zink auch mit enthalten war.
Zink ist ein Mineralstoff, der entscheidend wichtig ist für die
Gesundheit und die können wir im Moment ja sehr gut gebrauchen ;)

25% der Menschen Eiden an einem Zinkmangel. Zink kann nicht im
Körper gespeichert werden.

Das bedeutet, dass Du regelmäßig idealerweise zinnhaltiges
Essen/Lebensmittel zu Dir nehmen mußt, um den benötigten
Zink-Level aufrecht zu halten und nicht in einen Mangel zu
rutschen.

Welche Lebensmittel sind reich an Zink? Was ist die beste
Zinkquelle für uns?

Hier sind die besten 32 Arten von Lebensmitteln, die die
höchste Konzentration von Zink enthalten:

Austern (sie sind gefüllt mit Zink)
Rotes Fleisch aus der Weidehaltung (Rind, Galloway
etc.) Fisch allgemein, Biologisch, nicht aus
Zuchtstätten

Sogar Kürbiskerne enthalten ein klein wenig Zink.

Ein Zinkmangel ist sehr schwer zu diagnostizieren, Bluttests
zeigen das oft nicht an. Nur rein Zinkmangel, der schon sehr
lange besteht und sehr stark ist, wird sichtbar.

Zinkmangel Symptome beinhalten folgendes:

verringerte Lymphozyten (weiße Blutkörperchen)

vergrößerte Milz

schlechte Reaktion auf Krankheitserreger

Thymusdrüsenarthropie (Verkleinerung)

erhöhte Infektionsdauer

erhöhte Anfälligkeit für Infektionen

Geschmacks- und Geruchtsverlust

schlechte Wundheilung

zu niedriges Testosterone

vermehrte Entzündungen

Es gibt noch ein paar Gründe, die zu Zinkmangel führen
können (außer zu wenig zinkhaltige Lebensmittel zu
essen):

Phytionsäure (ist u.a. in Getreide & Soya)
- es bindet das Zink im Magen/Darmtrakt, so dass es nicht mehr
vom Körper aufgenommen werden kann.

Zucker

Stress

Infektionen

Säurehemmer (da die Magensäure dem Körper hilft, das Zink
aufzuspalten und aufzunehmen)

Kaputte Leber

Diabetes

Vegane Ernährung

Und wenn Du auf Nummer sicher gehen möchtest, dann nimmst Du
zusätzlich zu deiner Ernährung 25 mg Zink pro Tag zu Dir.
Natürlich am Besten ein hochwertiges Produkt.

Viel Erfolg und viel Gesundheit!

Ich wünsche mir, dass meine Tipps Dir helfen, etwas in Deinem
Leben zu verbessern!

Bei Fragen schreibe mir gerne!

HIER der Link zu meinem BLOG:
https://bit.ly/gesund-energievoll-glücklich-blog

Und hier der Link zu meinem Kochbuch:
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