41. Nr. 1 Tipp für Nebennierenschwäche

Wenn du an Nebennierenschwäche (oder auch Nebenniereninsuffizienz
genannt) leidest, kannst du etwas sehr einfaches, aber sehr
wichtiges tun.Finde in dieser Podcastfolge heraus, was es ist.


Die Ärzte erkennen Nebennierenschwäche nicht als tatsächlichen
krankhaften Zustand an. Das ist aber völlig unlogisch. Denn wenn
eine Person eine übermäßige Nebennierenfunktion hat, spricht man
von Morbus Cushing. Wenn jemand zu wenig Nebennierenhormone
produziert spricht man von Morbus Addison. Das sind Fakten.


So wie du mich ja schon kennst, gehe ich der Sache auf den Grund.
Also, wie kommt es überhaupt dazu, dass jemand völlig
geschwächte, gestresste Nebennieren entwickeln konnte, die dem
Zusammenbruch nahe sind?


Fangen wir mal mit den 2 Haupt-Symptomen an: Die
klassische Symptome der Nebennierenschwäche sind: 1. Chronische
Müdigkeit 2. Chronische Entzündung


Das Beste und Wichtigste, das du bei einer Nebennierenschwäche
tun kannst, um die Nebennieren zu stärken, ist folgendes:
Mehr Schlaf zu bekommen, denn der Schlaf ist dafür da,
dass der Körper sich regenerieren kann!


Guter Schlaf hilft dem Körper den Stress abzubauen. In dieser
Situation geht es erstmal nur darum den gesunden, erholsamen
Schlaf wiederherzustellen. Damit kann man schon eine große Menge
erreichen.


Was gibt es jetzt für Ursachen, die dich von gutem,
erholsamen Schlaf abhalten können?


• Schmerzen und Entzündungen zb. Rückenschmerzen
(Vitamin D3 einnehmen, 40.000 I.E.
(I.E. =Internationale Einheiten) am Tag, sobald die
Schmerzen nachlassen, kann man das D3 auf 10.000 I.E. pro Tag
senken)


• Albträume oder permanentes Denken während man im Bett
liegt (das ist ein Vitamin B1 Mangel, nehme Vitamin B1
jeden Abend vor dem Zubettgehen, zwischen 50-150mg und nehme
zusätzlich natürliches Vitamin B-Komplex ein) und Magnesium 400
mg pro Tag.


• Elektromagnetische Felder, wie Computer,
Handy, Fernseher, Akkus, WLAN etc. halten dich von gutem Schlaf
ab und sie können Nebennierenschwäche auslösen;


• Eine hohe Pulsfrequenz oder ein hoher
Blutdruck halten dich davon ab zu schlafen, dann hast du
einen Mangel an Vitamin D3, Kalium und Magnesium; (nehme Kalium,
Magnesium und Vitamin D)


• Bei Herzrhythmusstörungen ist es auch der
Mangel an Kalium und Magnesium und vielleicht sind es sogar die
elektromagnetischen Felder.





Und hier noch ein paar Dinge, die zusätzlich helfen
können erholsam zu schlafen:


• Mache jeden Tag lange Spaziergänge (30-45 Minuten pro Tag)


• Senke die Kohlenhydratmenge (das entspannt das Nervensystem des
Parasympathikus)


• Gehe ins Bett, wenn Du müde bist und nicht zu einer bestimmten
Zeit, die geplant ist; das kann z.B. auch mal schon um 21.30 Uhr
sein;


• Mache ein Schläfchen/Nickerchen, wenn du müde bist;





Und als Allerletztes und Wichtigstes:


Finde heraus, was deinen Stress verursacht, denn wenn du eine
Nebennierenschwäche hast, dann stresst dich etwas ganz gewaltig!
Finde heraus was das ist und und tu, was du kannst, um diesen
Stress zu senken!!!!!


Ich wünsche mir, dass meine Tipps Dir helfen, etwas in Deinem
Leben zu verbessern!


Frei nach meinem Motto:
Nimm Dein Leben wieder selbst in die Hand und werde gesund,
energievoll & glücklich!