Startseite
Podcasts
gesund energievoll glücklich Podcast
48. Der beste Weg, um Bauchfett schnell loszuwerden!

48. Der beste Weg, um Bauchfett schnell loszuwerden!

gesund energievoll glücklich vor 4 Jahren

0:00

7:05

Die Ursache für das Bauchfett: Eine Fettleber Lösung: Wenn man den
Insulinspiegel senkt, hilft das, dieses überschüssige Fett am Bauch
besser zu verbrennen. Um mehr über Insulin zu verstehen höre dir
gerne meine Podcastfolge: „7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr
Hyde gemeinsam?“ an. Welche gesunden Wege gibt es den
Insulinspiegel zu senken? 1. Den Zuckerkonsum radikal senken, Low
Carb High Fat (LCHF) oder Ketogene Ernährung empfehle ich 2. Die
Heilpflanze "Berberine" als Kapseln unterstützend einnehmen. Die
Heilpflanze "Berberine" senkt den Insulinspiegel im Blut auf
natürliche Weise. So hier kommen Zusammenfassend die Punkte, um das
Bauchfett schnell loszuwerden: 1. Senke den Konsum der
Kohlenhydrate und Zucker (Low Carb oder Ketogene Ernährung) 2.
Intervall Fasten 16/8 3. Nehme täglich mehr Ballaststoffe zu dir
(Grünzeug & Gemüse) 4. Berberine Kapseln täglich nach dem Essen
Einnehmen 5. Trinke Apfelessig (1 Esslöffel in einem Glas Wasser
2-3x pro Tag) 6. Reduziere Stress (Stress hat sehr ähnliche
Auswirkungen, wie das Essen von Zucker & Süßigkeiten) 7.
Schlafe genug und gut (du wirst dein Bauchfett nicht loswerden,
wenn du nicht gut schlafen kannst. Minimum 7-8 Stunden pro Nacht -
mein Tipp, die Aminosäure L-Theanine, ein natürliches Mittel, das
den guten schlaf fördert) Ein sehr guter Anbieter für L-Theanine
ist vitaminexpress.org. Ich bekomme keine Provision für meine
Empfehlungen.