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  4. Entspannungsmeditation - So beruhigst du deinen Geist - Unity Training (15)
Einfach mal so richtig loslassen und deinen Geist beruhigen -
darum geht es in dieser Meditation. Durch den Fokus auf den Atem
und der Beobachtung der Gedanken kannst du dir eine richtige
Auszeit vom Gedankenkarussell gönnen. Dadurch kannst du zum
Beispiel vor dem einschlafen für eine ruhige Nacht sorgen, nach
dem aufstehen fokussiert in den Tag starten oder während des
Alltags mal so richtig durchatmen. Probiere es selbst aus.
Viel Spaß dabei wünscht dir Unity Training.

Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei:
https://www.unity-training.de

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„Entspannungsmeditation - So beruhigst du deinen Geist - Unity Training (15)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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