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Einführung und Anleitung in Entspannungstechniken "Sicherer, innerer Ruheort!" (3/4)

Einführung und Anleitung in Entspannungstechniken "Sicherer, innerer Ruheort!" (3/4)

Ajana- Hilfe zur Selbsthilfe vor 5 Jahren

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Ein herzliches Willkommen von meiner Seite zur 3.en Anleitung zu
psychoregulativen Strategien.

Heute geht es um das Theme innerer Ort, bevor wir nächste Woche
mit der Selbstwertstärkung das 4 Wochen Entspannungsprogramm
beenden.

Wie du dir wahrscheinlich denken kannst, habe ich noch unzählige
diverser Arten dieser Erholungsmöglichkeiten in Petto, die ich
zukünftig hin und wieder sicher einfließen lassen werde, um dir
wie schon einige Male erwähnt Ruheinseln im Alltag zu schaffen.

Durch private Probleme, berufliche Verantwortung, Leistungs- und
Zeitdruck stehen viele Menschen unter ständiger Anspannung. Dies
führt nicht nur zur Belastung der Psyche, sondern kann sich auch
negativ auf die Gesundheit auswirken.

Wann immer möglich, solltest du versuchen, stressverursachende
Gegebenheiten zu verändern. Leider geht das nicht immer. Eine
Möglichkeit, einen Ausgleich zu finden, bieten regelmäßige
Entspannungsübungen. Bei dieser Reise zum inneren Ort oder auch
sicheren Ort handelt es sich um ein imaginatives Verfahren,
welches zur körperlich-seelischen Entspannung führt.

Viel Spaß und Freude damit ;)

Besuche mich gerne auf meiner Homepage www.sportpsychologie.tirol

oder gib mir bei Fragen oder Anregungen über meine E- Mail
Adresse office@sport-gesundheits-psychologie.at Bescheid.

Außerdem schau gerne auf meinem Telegram Kanal "Ajana- Hilfe zur
Selbsthilfe" vorbei, dort sind auch kostenlose Handouts zu den
jeweiligen Themen vorhanden.