#21 Mentale Regeneration im Sport: Wie du Übertraining und Burnout vermeidest

Hochleistung im Sport entsteht nicht nur durch das perfekte
Training. Auch die Regeneration zwischen Trainingseinheiten und
Wettkämpfen muss genau geplant sein, um Spitzenleistungen erbringen
zu können. Dabei kommt es nicht nur auf die körperliche, sondern
auch auf die mentale Regeneration an. Allerdings fehlt bei vielen
Sportlern und Sportlerinnen ein tiefes Wissen über die optimale
Regeneration. Zum Beispiel sind sich nur wenige Athleten und
Athletinnen darüber bewusst, dass die eigentliche
Leistungsverbesserung zwischen den Trainingseinheiten stattfindet.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum du Regeneration in
deinem Sportalltag eine wichtige Rolle zuschreiben solltest und
welche negativen Auswirkungen eine mangelnde Regeneration mit sich
bringt. Hier gehen wir insbesondere darauf ein, wie du
Ermüdungserscheinungen bei dir rechtzeitig erkennst, um ein
Übertrainingssyndrom oder Burnout bei dir zu verhindern. Außerdem
erhältst du am Ende Tipps und Tricke, wie du deine mentale
Regeneration unterstützen kannst.