#77 Trotz Ablenkung zur Spitzenleistung: So führt Achtsamkeit zu mehr Konzentration im Training und Wettkampf

Es gibt viele Einflussfaktoren, die deine Konzentration im Training
und im Wettkampf beeinträchtigen können. In der Sportpsychologie
unterstützen wir daher Sportler und Sportlerinnen dabei, auch in
schwierigen Phasen fokussiert zu bleiben. Ein wichtiges Tool ist
dabei Achtsamkeit. Mit Achtsamkeitsübungen, die auf den Sport
zugeschnitten sind, kannst du deinen Fokus und deine Konzentration
im Sport verbessern. Für eine spürbare Leistungsverbesserungen
langen schon wenige Minuten Übung pro Tag. In dieser Podcast-Folge
erfährst du, wie und warum sich Achtsamkeit positiv auf deine
Konzentration und deinen Fokus im Wettkampf auswirkt. Außerdem
stelle ich dir konkrete Techniken und Übungen vor, die du in dein
mentales Trainingsprogramm einbauen kannst.