046 So findest du Deinen besten Schlaf

So findest du deinen individuellen perfekten Schlaf. Er ist
individuell. Wie lange du schlafen sollst, wann ins Bett, Lerche,
Eule, Körpertemperatur, Alter oder Hormonspiegel. So viele Punkte
spielen eine wichtige Rolle für den idealen Schlaf. Gerade jetzt
hast du beste Voraussetzungen etwas zu forschen, experimentieren
und ihn zu testen. Deine perfekte Regeneration gelingt dir
dauerhaft nur mit dem für dich idealen Schlaf. Den kann man nicht
pauschalisieren. Man kann ihn aber für sich finden und dann als
hohes Gut hegen und pflegen.