Die Sirene des Körpers - Folge 18 - "Zyklus-Bewusstsein - Hormonelle Intelligenz"

In dieser Folge beleuchten wir die Welt des zyklusangepassten
Trainings ein. Wir sprechen darüber, wie der weibliche Körper sich
im Laufe des Menstruationszyklus verändert und wie diese
Veränderungen das Training beeinflussen können. Vom Energielevel
über die Motivation bis hin zur körperlichen Leistungsfähigkeit –
wir enthüllen die Geheimnisse, wie Frauen ihren Körper während der
verschiedenen Zyklusphasen am besten unterstützen können. Unsere
Expertin teilt wertvolle Erkenntnisse darüber, wie Frauen ihr
Training anpassen können, um das Beste aus jeder Phase
herauszuholen. Wir diskutieren die besten Trainingsarten,
Intensitäten und Ruhezeiten für jede Phase des Zyklus. Außerdem
beleuchten wir, wie Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel eine
Rolle spielen und wie man auf die individuellen Signale des Körpers
achten kann.