Startseite
Podcasts
achtsam mit dir Podcast
Was du beim Meditieren beachten solltest

Was du beim Meditieren beachten solltest

achtsam mit dir vor 4 Jahren

0:00

2:49

Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst!
Meditationen sind dafür da deinen Geist zu trainieren, daher
solltest du eine bewusste Geisteshaltung einnehmen. Du solltest
dich doch auch wohlfühlen! Hier ein paar Anregungen, wie du dich
hinsetzen könntest. Zum einen aufrecht auf einem Stuhl. Am besten
rutscht du auf dem Stuhl nach vorne, damit du eine gerade Haltung
einnehmen kannst. Zum anderen kannst du auch gerne im Schneidersitz
sitzen oder dich hinlegen. Es ist wichtig, dass du auf dich achtest
während dem Meditieren! Solltest du Schmerzen haben beim
Meditieren, kannst du während der Meditation gerne deine Position
ändern. Auch ist wichtig, dass du nicht immer die Erwartung hast,
dass deine Mediation besonders gut oder schlecht ist. Jede
Mediation ist eine eigene Erfahrung und alles darf so da sein!
Versuche dir gegenüber liebevoll zu sein Hab viel Spaß beim
Meditieren! Intro & Outro: „Crazy Glue“ von Josh Woodward,
2013, aus dem Album „the wake". Used under CC BY 3.0. | Desaturated
from Original