Podcaster
Episoden
27.02.2022
22 Minuten
Diese Meditation kann dir dabei helfen mit Angstgefühlen umzugehen.
Dabei ist während der Meditation dein Atmen dein Anker und du
kannst jederzeit deine Aufmerksamkeit zurück zu deinem Atem
bringen. Die Meditation ist angelehnt an die RAIN-Methode. D...
20.02.2022
18 Minuten
Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst!
Der Body Scan ist eine der erforschtesten Meditation. Hierbei
können Studien zeigen, dass er einen positiven Einfluss auf
unseren Schlaf und unser psychologisches Wohlbefinden haben
kann.I...
14.02.2022
18 Minuten
Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst!
Diese Meditation kann dir dabei helfen mit deinem Liebeskummer
umgehen zu können. In der Meditation ist es wichtig, dass du
achtsam mit dir selbst bist. Viel Spaß bei deiner Mediation! Wenn...
13.02.2022
16 Minuten
Diese Meditation kann dir dabei helfen mit schwierigen Phasen oder
Trauer besser umgehen zu können. Dabei können vor allem die dunklen
Monate oder auch die Isolation von Freunden sehr viele gemischte
Gefühle bei uns auslösen. In der Meditation ist es...
12.02.2022
18 Minuten
Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst!
Mit dieser Meditation lernst du mehr Selbstliebe dir gegenüber zu
empfinden. Das kann beispielsweise hilfreich sein, wenn du Probleme
mit Selbstzweifeln hast oder auch, wenn es dir schwerfä...
Über diesen Podcast
Schön, dass du hier bist und dir Zeit für deine Meditation nimmst.
Du findest hier wöchentlich neue Mediationen, die dir helfen sollen
eine Meditations-Praxis in deinem Alltag einzubauen. Hierfür
benötigst du nur 15-20 min. Ruhe und einen Ort, an dem dich niemand
stören kann. Meditation kann dich in einem therapeutischen Kontext
zwar unterstützen, jedoch kann sie keine Therapie ersetzen.
Solltest du psychische Probleme haben, achte bitte auf dich selbst
und sprich mit deiner:m Therapeut:in ab, ob Meditation eine
sinnvolle Ergänzung zu deiner Therapie sein kann.
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Dillingen
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