Meditation | Deinen Körper wahrnehmen - Body Scan

Schön, dass du da bist & dir die Zeit zum Meditieren nimmst!
Die Meditation soll dich dabei unterschützen achtsam mit deinem
Körper umzugehen. Du lernst, deinen Körper und die Empfindung
besser wahrzunehmen. In der Mediation selbst, hast du auch die
Möglichkeit deine Körperstellen zu entspannen, da dies für viele
sehr angenehm sein kann. Wenn du einen reinen BodyScan machen
möchtest, rate ich dir deine Empfindung, so wie sie gerade sind,
einfach wahrzunehmen und zu versuchen deinen Körper nicht zu
entspannen. Die Übung kannst du dabei auch ganz leicht in deinem
Alltag einbauen! Viel Spaß bei deiner Mediation! Wenn dir die
Mediation gefallen hat, aber auch wenn nicht, dann schreib mir doch
gerne oder lass eine Bewertung da! Danke dir! Intro & Outro:
„Crazy Glue“ von Josh Woodward, 2013, aus dem Album „the wake".
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