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  4. # Yoga für Chakra Harmonisierung - 20 Minuten Mittelstufe
Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren, mit 20 Minuten
Yoga Mittelstufe. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige
Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya
Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana),
Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra
(Bhujangasana), Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha
Matsyendrasana), Tiefenentspannung, 1 Runde Kapalabhati. Du findest
diese Übungen erläutert unter
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Diese
Yogastunde auch als Video unter http://vimeo.com/11874012

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„# Yoga für Chakra Harmonisierung - 20 Minuten Mittelstufe“

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