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Tue etwas Gutes für deinen Rücken. Entspanne sehr gründlich,
spüre den inneren Frieden. Stärke deine Rücken- und Bauchmuskeln
und genieße ein ganz tolles Körpergefühl. Anfangsentspannung,
Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, rückengerechter
Sonnengruß, diagonale Bauchmuskelübung, rückengerechter
Schulterstand, Fisch, einfache Vorwärtsbeuge, anstrengende
schiefe Ebene, diagonales Boot, Psoas-Dehnung, Drehsitz mit
geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung: Reise durch deinen
Körper. Yoga Übende: Annika. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev
Bretz. Diese Yogareihe mit vielen Erläuterungen
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html. Yoga Videos unter
http://www.video.yoga-vidya.de

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„Yoga für den Rücken - Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen“

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