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  3. Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama Podcast
  4. # Yogastunde Schwerpunkt Umkehrstellungen - Fortgeschrittene
Fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für
Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten
intensive Praxis: Anfangsentspannung, Surya Namaskar (Sonnengruß)
mit Variationen, Vrikshasana (Handstand), Vrishchikasana
(Skorpion), Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen,
Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch), Halasana (Pflug),
Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (Brücke), Matsyasana (Fisch) mit
Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana
(Vorwärtsbeuge), Grätsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit
gehobenem Bein, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Mayurasana
(Pfau) Variation, Kakasana (Seitkrähe), Padahastasana (stehende
Vorwärtsbeuge), Trikonasanas (Dreieck), Shavasana
(Tiefenentspannung - klassische Yoga Entspannung), Kapalabhati,
Wechselatmung. Vorgeführt von David, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad
Meinberg http://www.yoga-vidya.de Text, Kamera, Sprecher: Sukadev
Bretz. Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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