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  4. Die Yoga Vidya Mudra Chakra-Leiter
Eine fortgeschrittene Yoga Übungsreihe: Die Mudra Chakra-Leiter mit
9 verschiedenen Mudras. Diese kann praktiziert werden nach 3 Runden
Kapalabhati und 20 Minuten Wechselatmung. Oder am Ende einer Asana
Sitzung, nachdem du den Drehsitz mindestens 5 Minuten lang gehalten
hast. Bitte beachte: Dies ist eine fortgeschritte Yoga Übungsreihe.
Sie ist nicht zum Selbstlernen gedacht, sondern zum Üben für
diejenigen, welche die Übungen schon kennen, also bei Yoga Vidya
eine Yogalehrer Ausbildung oder ein Kundalini Yoga Seminar besucht
haben. http://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga.html

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„Die Yoga Vidya Mudra Chakra-Leiter“

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