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  3. Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama Podcast
  4. Sehr Fortgeschrittene Pranayama Sitzung - 60 Min. Wechselatmung mit Dhyana Moksha Mantras, Bhastrika
Intensives Pranayama: 5 Runden Kapalabhati, auch mit Mula Bandha
beim Einatmen, auch mit Wechselseitigem Atmen. 60 Minuten Anuloma
Viloma, Rhythmus 6:24:12, 8:32:16; 10:40:20 . Viele Runden
Bhastrika mit Erläuterung der verschiedenen Bhastrika Variationen:
Langsamer, schneller, ruhig, mit Wirbelsäulenbewegung, mit
Armbewegungen, mit Mudras. Meditation, Dinod Dharini Kirtan. Lesung
Gherandha Samhita. Om Tryambakam. Arati. Angeleitet von Sukadev
Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Mitschnitt eines Pranayama Workshops
bei Yoga Vidya Bad Meinberg am 24.5. 2011 im Rahmen eines Sadhana
Intensiv-2 Wochen-Seminars mit fortgeschrittenen Teilnehmern.

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„Sehr Fortgeschrittene Pranayama Sitzung - 60 Min. Wechselatmung mit Dhyana Moksha Mantras, Bhastrika“

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