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  4. Neujahrs-Yogastunde mit Neujahrsaffirmationen, Fortgeschrittene Grund-Pranayamas
Die vollständige Version der Neujahrs-Yogastunde vom 1.1.2012 mit
Sukadev Bretz. Diese Yogastunde war der Abschluss der Kundalini
Yoga Intensiv Praxis-Woche zwischen den Jahren bei Yoga Vidya Bad
Meinberg. Sukadev leitet dich an zu: Anfangsentspannung, Surya
Namaskar mit Variationen, Asanas der Yoga Vidya Grundreihe mit
Affirmationen und Gebeten zum Neuen Jahr, Tiefenentspannung mit
Affirmationen. Die drei fortgeschrittenen Grund-Pranayamas: 3
Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Bandhas und Samanu
Konzentration, 2 Runden Bhastrika. Anschließend gibt Sukadev Tipps
zur eigenen Praxis, insbesondere geeignet für alle, für die
Kundalini Yoga und PRanayama besonders wichtig ist. Diese Aufnahme
ist nur für Absolventen der Kundalini Yoga Intensivseminare sowie
der Yogalehrer Ausbildung von Yoga Vidya gedacht.

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„Neujahrs-Yogastunde mit Neujahrsaffirmationen, Fortgeschrittene Grund-Pranayamas“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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