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3 Stunden intensives Pranayama für Fortgeschrittene. Nur für
Absolventen der Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Woche. Stehende
Pranayamas: Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Gorilla, stehende
Aufladeübung, Öffnungsübung. 5 Runden Kapalabhati. 33 Minuten
Wechselatmung mit viel Samanu. Erläuterung der verschiedenen
Bhastrika Variationen mit Übung. Ujjayi, Bhramari, Surya Bheda. 2
Runden Bhastrika mit Shakti Chalini. Chakra Mudra Leiter mit großem
Vajroli Mudra. Viparita Karani Mudra. Khechari Mudra. Meditation.
Devi Devi Kirtan. Lesung. Tryambakam. Arati. Mitschnitt aus dem
Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Seminar im Yoga Vidya Ashram Bad
Meinberg 28.12.2011 mit Sukadev Bretz.

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„3 Stunden Pranayama - Intensiv für Fortgeschrittene“

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