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  3. Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama Podcast
  4. Die 3 Grund-Pranayamas für Fortgeschrittene
Die Yoga Vidya Grundpranayamas für Fortgeschrittene: 3 Runden
Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration und
den 3 Bandhas. 2 Runden Wechselatmung. Anschließend eine sehr kurze
Meditation und Mantra-Rezitation. Diese Pranayama Sitzung ist nur
geeignet, wenn du mit den fortgeschrittenen Yoga Vidya Pranayamas
vertraut bist. Sukadev Bretz erläutert so gut wie nichts, was die
Ausführung der Pranayamas betrifft. Er gibt aber wertvolle
Konzentrationshilfen und rezitiert machtvolle Mantras - und er
ermutigt dich dazu, die für dich geeigneten Variationen
auszuprobieren. Mitschnitt aus der ersten Yogastunde des Jahres
2012 mit Sukadev Bretz. Gleichzeitig Abschluss der Kundalini Yoga
Intensivwoche 26.12.11-1.1.12 bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

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„Die 3 Grund-Pranayamas für Fortgeschrittene“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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