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  3. Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama Podcast
  4. Intensives Pranayama mit intensivem Kapalabhati
100 Minuten Pranayama - mit besonderer Betonung von Kapalabhati:
Die letzte der 3 Runden Kapalabhati hat etwa 1000 Ausatmungen
(magst du mal nachzählen?) - und dabei wiederholt Sukadev das
Shakti Mantra Om Aim Hrim Klim Chamundayai Vicche Namaha.
Anschließend 30 Minuten Wechselatmung. Dabei Samanu mit Durga
Visualisierung. Anschließend im Anuloma Viloma Moksha-Mantra
Rezitation, also die Rezitation der besonderen Meditations-Mantras.
Danach bist du vorbereitet für intensives Bhastrika - 3 Runden. Und
15 Minuten Meditation. Nicht immer ist die Soundqualität optimal -
dies ist ja auch ein Mitschnitt aus einem Kundalini Yoga
Intensiv-Praxis-Seminar. Dieser Mitschnitt ist nur für
fortgeschrittene Übende, welche mit den Yoga Vidya
Fortgeschrittenen Pranayama Übungen vertraut sind. Mehr zum Thema
Kundalini Yoga . Hari Om.

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„Intensives Pranayama mit intensivem Kapalabhati“

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