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  3. Fortgeschrittene Yogastunden und Pranayama Podcast
  4. Intensives Pranayama mit viel Mahamudra
Die letzte angeleitete Pranayama Sitzung des 2-wöchigen Sadhana
Intensivs mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg. 3 Runden
Kapalabhati, auch mit Om Aim Hrim Klim und Gayatri beim Ausatmen.
53 Minuten Anuloma Viloma, beginnend im Rhyhtmus 5:20:10,
gesteigert auf 6:24:12 und dann auf 8:32:16; Bhastrika mit
langsamem dann schnellen dann wieder langsamen Ausatmen in allen 3
Runden; langes Mahamudra mit vielen Variationen; Bhastrika;
Viparita Karani Mudra, Meditation, Dinod Dharini Kirtan, Lesung aus
Shiva Samhita, Om Tryambakam, Arati. Nur für fortgeschrittene
Pranayama Übende, die bei Yoga Vidya die fortgeschrittenen
Pranayamas gelernt haben. Mitschnitt vom Donnerstag 28.6.2012
5.30-8h Uhr. http://www.yoga-vidya.de

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„Intensives Pranayama mit viel Mahamudra“

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